Blog
Minden amit a térdeplőszékekről tudni szeretnél
Ha egész nap rosszul ülsz egy helyben egy rossz széken, nyolc órát naponta, öt nap a héten, tizenkét hónapig az évben, könnyen előfordulhat, hogy izom- és csontrendszeri problémákkal kell szembenézned. Ezek a problémák olyan súlyosak lehetnek, hogy befolyásolják az életed minden területét, a személyes kapcsolataidtól egészen a munkahatékonyságodig. Ezért fontos, hogy min ülsz. Olvasd el ezt a rövid blogbejegyzést, hogy kicsit előrébb juss a helyes döntés irányába!
Az Aktív Ülés Jótékony Hatásai - Ismerd meg a Térdeplőszékek Előnyeit és Hátrányait!
Az irodai munkával járó hosszú órák alatt könnyen bekövetkezhetnek különböző testi panaszok és kellemetlenségek. Ha naponta nyolc órán át egy helyben és rosszul tervezett széken ülünk, az izom- és csontrendszerünk komoly problémákkal szembesülhet. Ezen problémák súlyos hatással lehetnek az életünk számos területére, beleértve a személyes kapcsolatainkat és a munkateljesítményünket is.
Ezért rendkívül fontos, hogy óvatosan válasszuk meg az irodai berendezéseinket, és tekintsünk szakértői véleményekre. Az egyik fontos szempont a megfelelő szék kiválasztása, és itt jön képbe a térdeplőszék.
De mi is az az aktív ülés, és miért fontos odafigyelnünk erre?
Az aktív ülés olyan ülést jelent, amely ösztönzi a testünk mozgását és dinamikus testtartást biztosít. A hagyományos székekkel szemben a térdeplőszékek különleges megoldást kínálnak a helytelen testtartás okozta problémákra. Ez a fajta szék olyan tervezési elvet követ, amely a gerincet és a testtartást pozitívan befolyásolja, miközben megkönnyíti az izomfeszültség csökkentését.
A térdeplőszékek előnyei közé tartozik az ergonomikus kialakítás, amely megfelelő tartást biztosít a gerincnek, a vállaknak és a nyaknak. A térdpárnázat segít a test egyensúlyban tartásában, miközben az ülőpozícióval összehasonlítva természetesebb testtartást eredményez. Ez csökkenti a hátfájdalmat és javítja a testtartást.
A térdeplőszékeknek azonban vannak bizonyos hátrányai is. Az átállás időbe telhet, amíg megszokjuk az új ülőpozíciót és megerősítjük a megfelelő izomcsoportokat. Egyes embereknek kezdetben kellemetlenséget vagy feszültséget okozhat a térdeplőszék használata. Ezért fontos fokozatosan hozzászokni az új ülésmódhoz, és lehetőség szerint váltogatni más székekkel.
De kik fedezték fel és miért váltak népszerűvé a térdeplőszékek?
A térdeplőszékek először Peter Opsvik tervezésének köszönhetően váltak népszerűvé az 1970-es években. Ez a koncepció egy új ülőpozíciót kínál, amely az egész testre kíméletes hatást gyakorol. Az egyik ülőfelület előre dőlt helyzetben van, hogy az ülőcsontot és a gerincet egyensúlyban tartsa. Az elülső térdbetétek segítenek megakadályozni a test előre csúszását, miközben az izmokat arra ösztönzik, hogy helyesen igazítsák a hátat, a vállakat és a nyakat. A hintázó ülésmód pedig változatosságot biztosít, különösen hosszabb ideig történő használat esetén.
Amikor térdeplőszéket szeretnénk vásárolni, mire érdemes figyelni?
Először is, fontos megérteni, hogy mindenki más és különböző feladatokat végez különböző munkaállomásokon, ezért nem létezik mindenki számára tökéletes szék. Azonban a mozgás fontosságát az egészségügyi szakemberek is aláhúzzák. Sok ezer felhasználó tanúsítja, hogy a hintázó és forgó térdeplőszék használata fantasztikus módja a mozgás ösztönzésének. Ennek oka:
- Felbontja a statikus testtartásokat, amelyek lelassítják a testet, és enyhíti a testre nehezedő nyomást.
- Megakadályozza a hosszú ideig történő mozdulatlanságot. A mozdulatlanság lelassítja az anyagcserét, csökkenti a test vércukor szabályozó képességét és a testzsír lebontását.
Mikor érdemes használni a térdeplőszéket?
A hintázó térdeplőszék bevezetése az irodában jó módja a mozgás ösztönzésének. A hintázó térdeplőszék tervezésénél az "aktív ülés" előnyeit hangsúlyozzák, és számos esetben fokozottabb hasizom aktivitást eredményez.
A hintázó térdeplőszékek többségének egész napos használata lehetséges az akklimatizálódást követően. A statikus térdeplőszékek viszont nem biztosítanak elegendő mozgást, és leginkább rövid távú feladatokra ajánlottak.
A hintázó térdeplőszékek ideálisak számítógépes munkához és más tevékenységekhez, amelyek egyébként mozdulatlanná tehetnének. Emellett alkalmasak olyan munkákra, amelyek előre hajlást igényelnek, például írás vagy rajzolás. Ezen felül használhatsz íróasztal emelvényt is.
Mint minden szék esetében, fontos, hogy a térdeplőszék jól illeszkedjen a többi munkabútorhoz és -eszközhöz, hogy megfelelő beállítást és mozgást ösztönző környezetet teremtsen. Egy jó hintázó térdeplőszék hosszú élettartammal rendelkezik, és testalkathoz és különböző magasságú felületekhez is beállítható, valamint forgó és görgős kialakítással rendelkezik. Ezáltal biztosítja a megfelelő beállítási és mozgási lehetőségeket, hogy aktív maradhass egész nap - természetesen rendszeres szünetekkel.
Hogyan használjuk helyesen a térdeplőszéket?
A térdeplőszék azonnal kellemes érzést kelt, vagy kezdetben furcsának tűnhet. Sok ember számára, ahogy bármilyen új tevékenységnél, a legjobb módszer a fokozatos izomfejlesztés. Lehet, hogy azt tapasztalod, hogy ha megtartod a meglévő irodai székedet a közelben, és váltakozol a két szék között, segít a átállásban. A hintázó térdeplőszék fokozatosan erősíti a hasizmokat napok és hetek alatt - de ha korábban helytelenül ültél vagy más pozícióban, testednek alkalmazkodnia kell.
A térdeplőszék használatakor a testsúlyod nagy részét az ülőlapnak kell hordoznia. Az alsó párnázat segít megtartani a lábadat, hogy ne érezd úgy, mintha előre csúsznál. Kezdd azzal, hogy leülsz az ülőfelületre, majd finoman támaszd a térded a párnázatra (vagy enyhén fölé), térdeplő pozícióban. Mint minden munkapozíció esetében, fontos, hogy gyakran változtasd a pozíciódat a nap folyamán, és ebben a mozgást a hintázás és a forgatás is biztosítja. Egy jó tipp az is, hogy váltogasd, melyik lábadat helyezed előre.
Az aktív ülés, amelyet a térdeplőszékek biztosítanak, segíthet abban, hogy testünk egészségesen és kiegyensúlyozottan maradjon még hosszú órákon keresztül is. Mielőtt vásárolsz egy térdeplőszéket, alaposan tanulmányozd a különböző típusokat, olvass véleményeket, és próbáld ki, ha lehetőséged van rá. Ne feledd, hogy minden ember testalkata és igényei mások, ezért fontos megtalálni a számodra legmegfelelőbb térdeplőszéket.
Összefoglalva, a térdeplőszékek lehetővé teszik az aktív ülést és segítenek megelőzni a testtartásból adódó problémákat. Az ergonomikus kialakítás és a test természetes pozícióját támogató elrendezés előnyösen befolyásolja az egész testet. Azonban minden új ülési pozíció megszokást és időt igényel, ezért fontos fokozatosan hozzászokni az új ülési módszerhez. Ha figyelembe veszed az egyéni igényeidet és gondosan kiválasztod a megfelelő térdeplőszéket, akkor nagyban hozzájárulhatsz az egészséges és kényelmes irodai munkavégzéshez.
A forgószék és szék webshopunkban számos térdeplőszék vásárolható. Ezeket a termékek itt meg is tekinthetők: